Более 15 лет я провожу телесные и энергетические практики (ретриты, курсы, мастер-классы), и около 7 лет из них онлайн, куда входят йога и цигун, различные восточные практики, дыхательные и энергетические упражнения, медитации.
Более 12 лет, каждые три месяца (4 курса в год), регулярно провожу 10-дневные ретриты по энергетическим практикам из Крийя йоги.
Запись 24 практических видео-занятий
Детальное пояснение к каждому занятию (озвучка пояснений на русском языке)
Длительность каждого занятия примерно 1,5 часа
Доступ на 6 месяцев
Каждые 6 месяцев все занятия полностью обновляются
комплексы упражнений данного курса оптимально собраны и сбалансированы для максимального, но бережного оздоровления тела, базируются на различных методиках - йога, цигун, тай цзи, упражнения с палкой, дыхательные и энергетические упражнения, медитации.
практики разнообразные, каждое следующее занятие отличается от предыдущего, но некоторые (комплексы) иногда повторяются
все занятия начинаются с настройки, разминки и далее по стилю
практически на каждом занятии уделяется внимание растяжке в различных вариациях и дыхательным упражнениям
Длительность 12 дней, запись 12 практических видео-занятий
Детальное пояснение к каждой практике и подготовка к ним (озвучка пояснений на русском языке)
Доступ на 60 дней
Прана Санчара Крийя — является очень эффективной практикой для восстановления и поддержания физического, энергетического и психического здоровья, а также омоложения организма на клеточном уровне!
Такие чудесные результаты достигаются с помощью простых, но в то же время мощных дыхательных энергетических упражнений, направленных на очищение и наполнение тонких тел жизненной энергией.
-базовые несложные позиции тела (асаны) в определенной последовательности;
-очистительную и медитативную практику дыхания (пранаямы);
-йога Нидра/йогический сон (известная медитация глубокого расслабления)
Основной акцент в практике – это специальная техника дыхания в разных позах.
С этой техникой жизненная энергия (прана) свободно распространяется по всему телу.
Люди, которые выполняют практику «Прана Санчара Крийя», всегда молоды, крепки, сильны и здоровы.
Укрепляется сердце, очищаются легкие, бронхи, кровь, лимфа и сосуды также очищаются, организм получает обновление на клеточном уровне.
Снимаются различные блокировки, периферийные места и каналы тела открываются.
Очищающий эффект практики отражается на всех психических и энергетических центрах человека.
Во время занятия Вы учитесь принимать энергию. Могут возникать покалывания и необычные ощущения в различных частях тела – это уходят блоки, жизненная энергия открывает энергетические потоки в теле.
Энергия, полученная от курса практики, распределяется по телу - данный эффект ощущается еще на протяжении нескольких месяцев.
«Прана Санчара Крийя» — это мощная и в то же время доступная практика. Она актуальна, как для тех, кто недавно начал заниматься оздоровительными и энергетическими практиками, так и для развитых практикующих различные методы оздоровления и боевых искусств.
Эта практика дает состояние мира и удовлетворенности.
Шакти Санчара и Прана Санчара Крийя - одно Древо…
Великий Индийский Святой Девраха Баба называл их «Божественные Практики» (Сур Тару-Божественное Дерево)…
очищение энергетических каналов;
очищение физического тела на клеточном уровне;
очищение крови;
улучшение работы лимфо-системы;
улучшение физического, психического и ментального здоровья;
омоложение всего организма
шизофрения, повышенное артериальное давление, сердечные заболевания, депрессия, астма, психические заболевания
Отзыв участника 1
Отзыв участника 4
Отзыв участника 2
Отзыв участника 3
Длительность 12 дней, запись 12 практических видео-занятий
Детальное пояснение к каждой практике и подготовка к ним (озвучка пояснений на русском языке)
Доступ на 60 дней
В основе практики – адаптированные под современные процессы в мире древние техники йоги «Шакти Санчара Крия».
Люди, которые регулярно выполняют эту практику (курсом по 10-12 занятий, один раз в полгода) всегда молоды, крепки, сильны и здоровы. Энергия, полученная от курса практики, распределяется по всему организму и создает положительный эффект на протяжении следующих нескольких месяцев.
В практике «Шакти Санчара Крийя» несколько комплексов (упражнений) для взаимодействия с пятью элементами (земля, вода, воздух, огонь и эфир). Энергия сохраняется при внутренней работе с помощью практик, а расходуется при взаимодействии с внешним миром и выплеском ее наружу. Для поднятия энергетического тонуса необходимо знание, которое дают практики, и внутреннее состояние концентрации, а также знание принципов работы энергий.
Практику «Шакти Санчара Крийя» очень важно выполнять рано утром на восходе Солнца. Сознание человека в это время свободно от мирских впечатлений, образов, воспоминаний и разочарований. Поэтому в это время наиболее эффективно структурировать свое состояние благостными впечатлениями и переживаниями, что дает возможность удерживать ум в балансе в течение дня и удерживать это тонкое качество на протяжении жизни.
Шакти Санчара и Прана Санчара Крийя - одно Древо…
Великий Индийский Святой Девраха Баба называл их «Божественные Практики» (Сур Тару-Божественное Дерево).
Заканчивается каждое практическое занятие медитацией глубокого расслабления «йога Нидра/йогический сон», благодаря чему достигается максимально оздоровительный и положительный психоэмоциональный эффект.
очищение энергетических каналов;
очищение физического тела на клеточном уровне;
очищение крови;
улучшение работы лимфо-системы
улучшение физического, психического и ментального здоровья
омоложение всего организма.
Данный ретрит является мощной и эффективной оздоровительно-энергетической системой, которая несет в себе очень глубокие и сильные энергии. И в то же время это доступная практика. Она актуальна как для тех, кто недавно начал заниматься оздоровительными практиками, так и для современных практикующих энергетические методики саморазвития.
шизофрения, повышенное артериальное давление, сердечные заболевания, депрессия, астма, психические заболевания.
Отзыв участницы 3
Длительность 10 дней, запись 10 практических видео-занятий
Детальное пояснение к каждой практике и подготовка к ним (озвучка пояснений на русском языке)
Доступ на 60 дней
Шива Шакти Йога - это практика, основанная на традиционных учениях Хатха-йоги и Крийя-йоги.
В философии Йоги и Тантры Шива и Шакти представляют статический и динамический аспекты космической энергии.
Принцип взаимодействия этих двух составляющих лучше всего проиллюстрирован даосским символом ИН-Ян.
В человеческом теле есть три основные энергетические канала - Ида (отрицательный, пассивный, холодный, пронизывает левую половину тела), Пингала (положительный, активный, горячий, пронизывает правую половину тела) и Сушумна (центральный канал, объединяющий в себе качества двух упомянутых каналов).
При активизации этих каналов становится возможным устранить энергетические и физические блоки в теле, значительно повысить уровень и качество жизненной энергии, пробудить незадействованные зоны головного мозга и сделать свою жизнь более гармоничной и осознанной.
Также Шива и Шакти представлены в нашем теле как энергии праны и апаны. Прана в силу своей природы стремится вверх, тогда как апана, будучи «тяжелой» энергией, связанной с элементами воды и земли, опускается вниз.
Одна из основных целей практики йоги - повернуть этот процесс вспять, смешать две сильнейшие энергии и пробудить энергию Кундалини, которая до этого момента находится в неактивном состоянии.
Методика Шива Шакти Йоги представляет собой два основных комплекса.
В первой части этого метода представлен комплекс физических упражнений, направленных на выравнивание, оздоровление и укрепление тела. В нем приведены некоторые последовательности Асан и Сукшма-Вьяям.
Вторая часть состоит из последовательности энергетических упражнений.
Эти практики уникальны и могут вызывать необычные ощущения, которые не должны вас пугать - это одно из необыкновенных проявлений энергии Кундалини, с которой вы учитесь взаимодействовать.
Оба комплекса взаимодополняющие и могут выполняться как утренняя и вечерняя практика.
Когда вы начнете практиковать Шива Шакти Йогу регулярно, то сможете создать свой собственный алгоритм, соответствующий вашим потребностям и ритму жизни.
Как вы знаете из описания предыдущих ретритов, Шакти Санчара и Прана Санчара Крийя - одно Древо…
Великий Индийский Святой Девраха Баба называл их «Божественные Практики» (Сур Тару-Божественное Дерево)…
А Шива Шакти Йога объединяет в себе обе энергии (потоки Прана и Шакти Санчара), благодаря чему эта практика является энергетически очень мощной и эффективной!
очищение энергетических каналов;
очищение физического тела на клеточном уровне;
очищение крови;
улучшение работы лимфо-системы;
улучшение физического, психического и ментального здоровья;
омоложение всего организма
шизофрения, повышенное артериальное давление, сердечные заболевания, депрессия, астма, психические заболевания.
Запись 12 практических занятий + 2 пояснительных видео
Детальное пояснение к практике (озвучка пояснений на русском языке)
Доступ на 6 месяцев
Йога Нидра - это божественное расслабление.
Понятие Йога Нидры.
Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это есть просто Нидра.
Но есть йога Нидра - сон, свободный от нагрузки. Нидра (или сон) - лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога Нидра - высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи.
Йога Нидра – практика глубокого расслабления тела и сознания в шавасане (лежа на спине) с выполнением техник визуализации под голос инструктора.
Термин Йога Нидра состоит из двух слов: "йога" - союз, единство (или однонаправленное сознание) и "Нидра" - сон.
Йога-Нидра – это йогический сон; промежуточное состояние ума между бодрствованием и засыпанием; метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Таким образом, Йога Нидра является мощной вербальной технологией, с помощью которой человек обучается глубоко расслабляться, сохраняя при этом, хотя и измененное состояние сознания, но сознание находится в состоянии бодрствования
Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия, а также автором многочисленных фундаментальных работ по йоге) на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением и разной частью тела) углубленных вариантов шавасаны с голосом преподавателя.
Йога Нидра позволяет высвободить и "растворить" блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и которые создают нам препятствия для глубокого расслабления, и достижения способности сосредотачиваться и реализовывать наши цели.
Это происходит за счет нескольких техник - "ротации" сознания по разным участкам тела в определенной последовательности; вызывания "телесных" воспоминаний различных ощущений; визуализации, построенной на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.
Огромное количество впечатлений, которые мы переживаем на протяжении всей жизни, откладываются в подсознании и влияют на нас. Болезненные и негативные переживания обычно загоняются глубоко в бессознательную область нашей психики, там они не проявляются, но влияют на психику, провоцируя появление иррациональных страхов, навязчивых идей, депрессивных состояний, психосоматических расстройств. Также в бессознательной части находятся инстинктивные желания, которые не получают реализацию через сознательную часть нашей психики, поэтому создают напряжение.
Во время практики в состоянии глубокого расслабления эти фрустрации и блокированные желания получают выход, благодаря чему уменьшаются напряжение и высвобождается энергия, которая помещена в них, освобождается наше истинное Я.
Йога Нидра позволяет отделить сознание от внешних процессов и от сна, в результате чего мы можем дать мощный психический импульс - формулу твердой решимости (санкальпу), которую можно использовать для различных целей:
-решения проблемных вопросов,
-укрепления памяти,
-снятия стрессового состояния,
-изменения качеств своей личности,
-обретения нового духовного опыта.
Сатьянанда описывает это так: "Во время сеанса Йога Нидры постепенно обнажается поле подсознания, и когда оно становится более восприимчивым к самовнушению, на него накладывается санкальпа". Таким образом, Санкальпа - короткое, только позитивное ментальное утверждение (ни в коем случае не отрицание), сформулированное в настоящем времени, которое должно быть максимально экологичным.
Свами Сатьянанда отмечает, что человек западного склада личности всегда неосознанно накапливает напряжение, и практически не умеет их сбрасывать такими способами, которые при этом не разрушали бы здоровье.
Йога-Нидра позволяет достичь максимального расслабления. Эффект Нидры нейтрализует последствия стресса, поскольку в ее процессе сознание, все органы и системы достигают полного физиологического спокойствия, и начинают действовать внутренние процессы регенерации. Научные исследования подтвердили, что Йога Нидра способствует восстановлению здоровья в ослабленном организме и стимулирует, высвобождает заблокированные резервы, повышая жизненные силы.
хорошо устраняются вегетативные симптомы высокой тревожности, например: головная боль, головокружение, боль в груди, сердцебиение, проблемы с пищеварением
играет важную паллиативную роль в сфере реабилитации и гериатрии (область медицины, посвященная лечению людей пожилого и старческого возраста), когда общепринятые средства уже являются малоэффективными
успешно используется при острых и хронических психических расстройствах, неврозах, меланхолии, депрессии
является эффективным средством против бессонницы, уменьшая время засыпания и способствуя спокойному сну без кошмаров.
практикующий перестает испытывать потребность в других стимулирующих веществах, таких как кофе, табак, алкоголь
во время беременности помогает формированию наиболее благоприятных условий для внутриутробного роста и развития, а также беспроблемному протеканию всего срока вынашивания ребенка
полезна также для боли во время менструации и уменьшения симптомов ПМС (предменструальный синдром)
глубокое расслабление нормализует циркуляцию праны в теле
приобретаются навыки высокого контроля над глубинными процессами в своей психике, уменьшается количество времени, необходимого на обычный сон, а качество восстановления сил и жизненной энергии возрастает
один час Йога Нидры равняется четырем часам обычного сна
при долгой регулярной практике Йога Нидры пробуждается интуиция
Свами Сатьянанда учит, что Йога Нидра это возможность достижения совершенства в любой области, избавления от ненужных стремлений и подлинное освобождение ума, что йога Нидра способна пробуждать в человеке божественные качества и даже вводить его в состояние самадхи.
Успехов вам в практике!